Câu ví dụthêm câu ví dụ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Hãy chắc chắn cơ mông của bạn hoàn toàn thả lỏng.Làm thế nào để đối phó với cơn đau cơ mông tại nhà?Bài tập này giúp phát triển gluteus medius ( cơ mông nhỡ ).Như bạn có thể đoán được, đó chính là cơ mông.Túi độn sẽ được đưa vào khoang dưới cơ mông.